ボクが行ってきた色々な筋トレコツを書きます

わたしはハイスクールご時世筋トレに何ともハマっていました。理由としてはエクササイズが博士だった案件。あとはムキムキになりたかった事態の2ことだ

最初に行った筋トレは通販で買った「砂の重り」だ。これは砂が入った手提げをテープによって握りこぶしや乗り物に付けるものです。これを付けて滑る事で、握りこぶしや乗り物を強めることが出来るものです。

簡単に言いますと、思い切り格闘戯画に浮き出る重たい機具一品だ。正に使ってみたのですが、これは重りを握りこぶしに塗るためのテープが握りこぶしに擦れる為に、痛くて使えませんでした。

次に行った筋トレはベタですけど「ダンベル高め」でした。近くのホームセンターに行き5距離のダンベルを2個買って来ました。これを使って、一年中に100回のダンベル高めを行い続けました。その結果、握りこぶしの力こぶは出来ました。

次に行った筋トレは「机の椅子による腹筋鍛え」だ。腹筋を強めるには乗り物を何かに固定する必要があります。

最高良いのは誰かに乗り物を抑えてもらう手なのですが、但し、腹筋するたびに家庭を呼ぶのは不満だったので、わたしは机の椅子を使う事態にしました。

椅子の下の部分は空洞になっているので、そこに乗り物を入れて乗り物を固定してもらいます。
あんまりこれが強めに乗り物を固定できるので1人で腹筋できました。あの介護業界で仕事をするなら、どんな資格があると役立つのか?